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삶의 질1

노인, 걷기 운동으로 삶의 질을 높이다 노년기는 신체적·정신적으로 많은 변화가 찾아오는 시기입니다. 특히 비만은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성질환의 위험을 높이며, 일상생활의 불편함과 사회적 고립까지 초래할 수 있습니다. 이러한 비만 문제를 완화하고 노년기의 삶의 질을 높이기 위한 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나가 바로 걷기 운동입니다.걷기 운동, 왜 비만 노인에게 적합할까요?걷기는 특별한 장비나 기술이 필요하지 않아 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 특히 체력이 약하거나 관절이 약한 노인들에게 무리가 적으면서도 꾸준한 효과를 볼 수 있는 유산소 운동입니다.국내외 다양한 연구에 따르면, 걷기 운동은 비만 노인의 체지방 감소, 근력 향상, 심폐 지구력 개선에 도움을 줍니다. 또한 걷기를 통해 외부 활동이 늘어나면서 우울감과 고립감을 .. 2025. 7. 4.

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