관절염#골다공증#노후건강관리1 노후 건강 관리, 관절염과 골다공증을 예방하는 똑똑한 방법 나이가 들수록 누구나 건강에 대한 걱정이 커지기 마련입니다. 특히 관절염과 골다공증은 60대 이상에서 가장 흔하게 나타나는 만성질환입니다. 하지만 꾸준한 관리와 생활습관 개선으로 충분히 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 관절염과 골다공증의 차이점과 관리법을 쉽고 친절하게 알려드릴게요. 관절염이란? 증상과 관리법관절염(Arthritis) 은 관절에 염증이 생겨 통증과 붓기, 뻣뻣함을 유발하는 질환입니다. 노화로 인해 많이 발생하는 퇴행성 관절염(골관절염) 이 대표적입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.아침에 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어렵다무릎, 손가락, 어깨 등 관절이 붓거나 아프다날씨가 추우면 통증이 심해진다관절염 관리법규칙적인 스트레칭: 관절의 유연성을 유지해 통증 완화에 도움됩니다.적정 체.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
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