본문 바로가기
  • 와이서포트[Y.SUPPORT]
  • 응원하고 힘이 되어주는 ...

여름철 건강음식1

무더운 여름철, 건강하게 이겨내는 음식 추천 여름철 무더위가 지속되면 몸이 쉽게 지치고 식욕도 떨어지기 마련입니다. 이럴 때일수록 건강을 지키기 위해 몸에 좋은 음식으로 영양을 보충해주는 것이 중요합니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 여름철 무더위에 좋은 음식을 소개합니다.1. 오이 – 수분 보충과 열 제거에 탁월오이는 수분 함량이 95% 이상으로, 더위로 인해 부족해진 체내 수분을 빠르게 보충해 줍니다. 『미국 농무부(USDA) 식품 데이터베이스』에 따르면 오이는 칼로리가 낮고, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부해 열을 내리고 피로 회복에 도움을 줍니다. 여름철 시원하게 오이냉국이나 오이무침으로 즐기면 입맛까지 살아납니다.2. 수박 – 갈증 해소와 항산화 효과수박은 여름 대표 과일로, 수분과 당분이 풍부해 갈증 해소에 효과적입니다. 『미국 국립생명공.. 2025. 7. 9.

티스토리툴바